شبكة الحب , الحب , دردشة , شات , دردشة الحب , شات الحب ,دردشه كتابيه , اقوى دردشة كتابيه , دردشه صوتيه , اقوى دردشة صوتية , برامج , جوال , اكبر تجمع خليجى عربى

من المُلام الحقيقي في بدانة الأطفال؟

أصبحت بدانة الأطفال أشبه بمرض مُعْدٍ يهدد صحة الكثير من أطفال العالم· ويساور الآباء والأمهات القلق، ويعتريهم الخوف من فكرة أن تكون لطفلهم قابلية للإصابة بالبدانة· هل هناك احتمال أن يكون ابنك أو ابنتك ضمن فئة البدناء من الأطفال؟ وهل سيؤثر هذا الأمر عليه؟ الواقع يؤكد أن من الصعب التكهن بذلك، وأن الخطر قد يكون أقوى وأعظم مما نتخيل·
لاشك أن النتائج الأخيرة لأحدث الدراسات العلمية في مجال بدانة الأطفال أثارت القلق والمخاوف· فقد أشار التقرير النهائي لإحدى الدراسات إلى أن عدد الأطفال المصابين بالبدانة قد ازداد بنسبة ثلاثة أضعاف عما كان عليه الحال قبل خمسة وعشرين عاما· ليس هذا فحسب، بل زادت نسبة إصابة الأطفال بمرض السكري الناتج عن فرط الزيادة في الوزن أو البدانة المفرطة، مما يعني أن خطر الإصابة بأمراض أخرى ذات صلة قد بات أمرا لا مفر منه· والجدير بالذكر أن معظمنا يعتقد أن بإمكاننا معرفة ما إذا كان هناك زيادة مفرطة في وزن الطفل، لكن البحوث العلمية تشير إلى أن الآباء والأمهات لا يمكنهم الفصل والحكم على الأمر· ففي إحدى الدراسات، وبالرغم من أن الأمهات اللاتي أُجريت عليهن الدراسة كن يواجهن مشاكل في الوزن ، فشلت مجموعة من النساء لا تقل نسبتها عن 79 في المائة في اكتشاف إصابة أطفالهن بالبدانة المفرطة· وعلى هذا علق الدكتور دينيس ستاين، رئيس قسم أمراض الغدد الصماء في مستشفى الأطفال التابع لجامعة كاليفورنيا، بقوله: '' من الصعب أحيانا على الأهل التكهن والتأكد فيما إذا كان طفلهم مفرطا في الوزن، وذلك لأنه في بعض مراحل النمو والعمر المختلفة، تُعَدّ البدانة أمرا عاديا وصحيا·''·
لكن هناك أمرا واحدا وأكيدا، وهو أنه من المهم جداً مراقبة وزن الطفل، حتى وان كان وزنه مناسبا، لأنه في حال كانت عاداته الغذائية غير صحية وغير سليمة فإنه لاشك مُعَرّضٌ لهذا الأمر· أما الأخبار المفرحة، فهي أنه بالإمكان التحكم والسيطرة على مخاطر الإصابة بالبدانة المفرطة عند الأطفال· كما ان إشارات التحذير المتعلقة باحتمال مواجهة مشاكل في الوزن واضحة ومفهومة، في حال كان الأهل على علم ودراية كافية بكل ما يتعلق بمرض البدانة المفرطة في الأطفال·
امتحان وإن لم يكن الوالدان على معرفة كافية بهذا الأمر، فإن أجوبة الأسئلة التالية ستضمن لهما الإلمام بالموضوع برمته:
كيف يمكن تحديد الطول والوزن المتناسبين؟
- من المعلوم أن الوزن وحده غير كاف لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من فرط البدانة· وأوضح الدكتور ستاين أن من المهم '' النظر إلى معدل الوزن مقارنة بمعدل الطول''·
الجدير ذكره هو أن جداول النمو التي تتابع معدلات الوزن والطول الطبيعية قد ظهرت في فترة السبعينيات من القرن الماضي· ومنذ عدة سنوات، تم اعتماد طريقة حساب ما يعرف باسم مؤشر '' الجسم- الكتلة '' أو )حة (، الذي يحسب كلا من الوزن والطول على أنهما رقم واحد· ويتم وضع هذا الرقم أو المؤشر في جداول جديدة لمتابعة معدل '' حة '' الطبيعي حسب العمر والجنس· وعلى أساسه، فإن الطفل الذي يكون مؤشره أقل عن 95 مقارنة بالمرحلة العمرية التي ينتمي إليها، يعتبر ثقيل الوزن· أما في حال كان المؤشر مساويا لـ85أو أكثر، فالطفل مُعَرّض لخطر الإصابة بالبدانة المفرطة· ومن هذا المنطلق، يجب أن يطلب الوالدان من طبيب الأطفال أن يحسب لهم مؤشر حة للطفل في كل زيارة·
هل للعمر علاقة بالأمر؟
-إن اكتساب الطفل للوزن لا يُعَدّ سببا يدعو للقلق، فمن الطبيعي أن يزداد وزن الطفل خلال فترات النمو، وخاصة في سنوات عمره الأولى· لكن بعد ذلك، يبدأ مؤشر '' حة '' بالتناقص تدريجيا حتى يصل إلى أدنى حد له عند بلوغ الطفل عامه الخامس أو السادس· ومن ثم يبدأ وزن الطفل بالازدياد حتى مرحلة المراهقة، ويتوقف عن الازدياد بعدها· وعلق الدكتور روبرت موراي، رئيس مركز التغذية والصحة التابع لمستشفى الأطفال، على الأمر بقوله: '' على الأقل، هذا هو ما يُفترض حدوثه ''·
هل يعاني أحد الزوجين من فرط البدانة؟
- الأطفال، مثلهم مثل الكبار، يصابون بالبدانة بسبب مزيج من العوامل مثل نمط الحياة، والجينات المُوَرّثة· وهذا يعني أن نظرة إلى نفسك في المرآة قد تعكس لك صورة ابنك أو ابنتك في المستقبل، وذلك عندما يتعلق الأمر بمسألة الوزن· ويذكر أنه إذا كان أحد الوالدين مصابا بفرط البدانة، فإن ذلك يضاعف من نسبة خطر إصابة طفله، الذي يقل عمره عن 10 أعوام، بفرط البدانة عندما يكبر،حتى وإن كان نحيلا في طفولته· لكن من المهم جداً الإشارة إلى أن الفرد منا غير قادر على تغيير خريطة جينات العائلة الوراثية، ولكن معرفة تأثير تلك الجينات على طفلك ستجعلك تفكرين في ضرورة القيام بتغييرات جذرية وأساسية في نمط الحياة المتبع، والذي من شأنه أن يُحْدث فرقا واضحا وأكيدا·
وباء التلفزيون
كم من الوقت يقضيه الطفل أمام شاشة التلفاز؟
-
- من المعلوم للجميع أن الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة التلفاز من شأنه أن يقلل من نشاط وحركة الطفل، وهما أمران مهمان لحرق السعرات الحرارية الإضافية التي لا يحتاجها الجسم· لكن ذلك لا يعني أن التلفاز وحده مسؤول عن إصابة الطفل بالبدانة المفرطة· ولنأخذ بعين الاعتبار نتائج الدراسة التي أجريت عام 2001 في هذا الشأن، والتي توصلت إلى أن الأطفال الذين اعتادوا على مشاهدة التلفاز خلال وجبات الطعام الرئيسية تناولوا حوالي 5 في المائة من الأطعمة السريعة والسكاكر، في حين كانت نسبة الخضراوات والفواكه أقل من 5 في المائة·
كم من الوقت يقضيه الطفل خارج المنزل؟
- تعتبر الأنشطة الخارجية التي يقوم بها الطفل، المُقابل الإيجابي لمشاهدة التلفاز في المنزل· ومهما كان نوع النشاط الخارجي الذي يزاوله الطفل- من ركوب دراجة، أو اللعب بالكرة- فإن ذلك سيساعده على حرق السعرات الحرارية· وأكَد الدكتور موراي على أن '' الأنشطة الخارجية من ألعاب ورياضة تنافسية، تؤدي إلى تقليل خطر إصابة الطفل بالبدانة المفرطة·''· كما أن ذلك مهم للمراهقين أيضا بسبب انخفاض مؤشر حة بعد هذه الفترة لقلة الحركة·
ماذا يشرب؟
هل يشرب الطفل أيا من المشروبات الغازية، والصودا؟
- يشير العلماء إلى أن استهلاك الصغار المتزايد للمشروبات الغازية يعد من المشاكل الخطيرة التي يواجهها الطفل· وعلى سبيل المثال، توصلت الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد، إلى أن شرب علبة إضافية واحدة من تلك المشروبات الغازية يومياً من شأنه أن يزيد من نسبة خطر الإصابة بالبدانة المفرطة بنسبة لا تقل عن 60 في المائة·
وشرح الدكتور ديفيد لودويغ، المشرف على البحث ورئيس برنامج البدانة المفرطة بمستشفى بوسطن لأمراض الأطفال، السبب بقوله: '' مثل تلك المشروبات يَمُدّ الجسم بنسبة من السكر عالية التركيز، وسريعة الامتصاص من قبل الدم''· ويعتقد لودويغ أن ذلك يؤدي إلى حدوث تغييرات في الهرمونات تسبب بدورها إحساساً بالجوع، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام·
وليس فقط المشروبات الغازية هي التي تسبب مثل هذا الضرر، بل إن هناك أطعمة وأغذية أخرى لها نفس التأثير، مثل الخبز الأبيض، وحبوب القمح المُحَلاّة، وأنواع العصائر المعلبة المحلاة· ومما تجدر الإشارة إليه هو أنه لم يتم بعد إثبات تلك النظرية، لكن الكثير من الباحثين الآخرين يشيرون إلى أن المشروبات الغازية تشبه الوجبات الخفيفة وأنواع الشيبس المالحة، والأطعمة السريعة· وعبّرت الدكتورة سوزان روبرتس، عالمة بمركز أبحاث التغذية البشرية التابع لجامعة ''توفت''، عن رأيها بقولها: '' لو تكلمنا عن أنظمة الحمية والريجيم المختلفة، فإنني سأضع خطوة التخلي عن مشروبات الصودا، والعصائر ضمن الأولويات· وعوضا عن ذلك، يُفَضّل تقديم الحليب والماء للطفل·''·
هل تأكل خارجا؟
- لاشك في أن الكثير من الأطعمة السريعة، هذا ان لم يكن جميعها، غنية بالسعرات الحرارية، لكن قد لا تؤثر ''سندويتشة بورجر'' واحدة على وزن الطفل، بل عدد المرات التي يتناول فيها الطفل الأطعمة السريعة المُعَدّة خارج المنزل·
هل يتبع أفراد العائلة نظام الحمية الغذائية الصحي؟
- من المعلوم أن نسبة غير قليلة من طلاب المدارس الصغار لا يحصلون على خمس حصص أو أكثر من الفواكه والخضراوات يومياً· والجدير ذكره هو أن العائلات التي تستهلك كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات لا تعاني كثيرا من مشاكل الوزن والبدانة· وكنتيجة منطقية لما ذُكِر، عليك التأكد من تناول طفلك لبرتقالته وصحن سلطته· لكن لا تبالغ في الحماسة وتفرض على الطفل الكمية والنوعية التي يستهلكها من الطعام·
وتشير نتائج الدراسات إلى أن ذلك يؤدي إلي إصابة الطفل بالبدانة المفرطة· كما أنه لا ينصح بإرغام الطفل على تناول وجبة الغداء مثلاً إن لم يكن جائعا، فهذا من شأنه أن يقضي على شهية الطفل بشكل عام·
كما أن موقفا مثل التالي يعتبر خاطئا: كأن تقول لطفلك '' لن أقدم لك كعكة الشوكولاته إلا بعد أن تنهي صحنك''· مثل هذه العبارة ستقلل من قيمة الوجبة التي تريده أن يتناولها، وتغريه بالكعكة أكثر· والمهم هو أن تحرص على أن يتناول الطفل الغذاء المناسب، وبالكمية المناسبة· وأوضح الدكتور موراي الأمر، بقوله: '' لا تضغط على الطفل، ولا ترغمه على تناول الطعام، بل استمر في تقديم أطعمة صحية متنوعة لطفلك، واترك له حرية اختيار الوقت والكمية ونوع الطعام· وإن لم يعجبه نوعٌ ما من الأغذية، لا تغضب وقدم له شيئا آخر يتقبله، أو قدّم له نفس الأكلة، ولكن بطريقة تقديم مختلفة·''·
هل طفلك مصاب بالربو؟
توصلت بعض الدراسات إلى أن لدى الأطفال المصابين بالربو قابلية أكبر للإصابة بالبدانة المفرطة، وذلك لوجود مشكلتين تُعقّد كل منهما الأخرى: فإذا كان الطفل يجد صعوبة في التنفس، فسيكون أقل نشاطا وحركة· وهذا بدوره يجعل من عملية اكتساب الوزن الزائد أمرا سهلا· وإذا كان الطفل ثقيل الوزن، فإن عملية تنفسه ستصبح أصعب، مما يؤدي إلى الدوران في حلقة مُفْرَغة· ومن الضروري التذكير بأنه كلما أسرع الوالدان في اتخاذ الخطوات المناسبة للتحكم بوزن الطفل، كلما كان ذلك أفضل· وعلى هذا علق الدكتور موراي بقوله: '' وهذا يعني أن تبدأ بتعليم طفلك العادات الغذائية الصحية في وقت مبكر من حياته· وبهذه الطريقة سيتعلم كيفية الاختيار الصحيح لنفسه·''