aleppo 24

ريجيم لمدة أسبوع



هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى، يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.
الإفطار:
اليوم الأول:
- شوب عصير برتقال.
- ربع رغيف سن.
- سلطة خضراء.
- ربع كيلو كوسة مسلوقة نى فى نى.
- شريحة لحم مشوى.
اليوم الثانى:
- شوب جريب فروت.
- ربع كيلو فاصوليا.
- ربع فرخة مشوية.
- ربع رغيف عيش سن.
اليوم الثالث:
- 2 ثمرة فاكهة.
- قرنبيط مسلوق.
- سلطة خضراء.
اليوم الرابع:
- شوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف سن.
- طبق بسلة باللحم المفروم والجزر بدون سمن أو زيت.
اليوم الخامس:
- طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون زيت أو سمن.
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمرة فاكهة أو شوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.
اليوم السادس:
- شوب جريب فروت.
- 3 سمكات مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدى.
اليوم السابع:
- خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن أو زيت.
- طبق سلطة خضراء.
- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق.
- شوب عصير برتقال.
السحور:
- طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.
- ربع رغيف بلدى.
نصائح عامة:
1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار.

ملكة الحنان

اهلا وسهلا بيك

اشكرك علي موضوعك القيم

ومعلوماتك المفيدة

ولا تحرمنا من جديدك

تحيااااااااااااااااااااتي

التوقيع:

طبيب القلوب

مشكووور على الرجيم الحلو ....

والله اجى بوقته لاني لازمني شوية رجيم...
ما ننحرم منك

التوقيع:

selwa

يسلمووووووووو

علي الموضوع الجميل المهم

والمعلومات المفيده

ليالي المجروحه

انا بصراحة اكره مبدارجيم احسه تعذيب وبعد الواحد مايسويه وينحف ويتركه يرجع مثل اول واسمن بعد
افضل التقليل من الاكل والاكثار من الحركة
هذا رايي,,,,,,,,,,,,,

التوقيع:

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/grade]

nanoee

شكرا على المعلومات دى بس عايزه اسالك على حاجه هل الريجيم بيخلى الواحد يقصر ولا ايه بالضبط؟؟؟؟؟؟؟