تعرفي على نسبتك من اصابة سرطان الثدي قليلة ام كبيرة لا سمح الله


مرحبا

هذا اختبار موجود في مجلة لها فحبيت اني انقله لكم لان سرطان الثدي هو اكثر نوع شيوعا لدى النساء و الاكثر انتشارا في كثير من الدول



اليك الاختبار التالي لكي تقومي خطر اصابتك بسرطان الثدي


1 احد افراد عائلتي المقربة مني قد عانى سرطان الثدي او سرطان المبيض او البروستات 6

2 امارس التمارين الرياضية باستمرار 1

3 اتناول 5 الى 9 حبات من الفاكهة و الخضار يوميا 1

4 بدات دورتي الشهرية قبل ان ابلغ سن 12 2

5 وزني يتناسب تماما مع طولي 1

6 تناولت حبوب مانعة للحمل طوال 10 سنوات على الاقل 2

7 استعمل غسولا مرطبا للجسم كل يوم 1

8 ليس لدي اولاد او انني رزقت بطفلي البكر بعد سن الـ35 2

9 ا تناول الفيتامينات المتنوعة في انتظام 1

10 لا اكل الفاكهة 2

11 ادخن في شكل منتظم * 2

12 اتناول قرص اسبرين يوميا ** 1

13 ادرك ان نظامي الغذائي ذو نسبة دهون عالية *** 2

*اظهرت دراسة شملت 116000 مدرسة في ولاية كايفورنيا في الولايات المتحدة الامريكية ان النساء المدخنات عرضة للاصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 % اكثر من النساء غير المدخنات
** وجد باحثون في جامعة كولوميبا في مدينة نيويورك ان تناول قرص اسبيرين يوميا قد يقلص خطر الاصابة بسرطان الثدي بحوالي الثلث تقريبا

*** يعتقد خبراء امريكيون و بريطانيون ان النظام الغذائي ذا نسبة الدهون العالية يرفع مستويات الاستروجين و هو الهرمون الانثوي الذي يعتقد انه مسبب رئيسي لسرطان الثدي
اكيد لاحظتي ان في ارقام بجانب كل سؤال فيه علامة الاسئلة جمعي اجاباتج و هذي النتايج

اذا كانت مجموع علاماتك 5 و ما دون فنسبة الخطر متدنية

هذا لا يعني انه لا يجدر بك القيام بمجهود للتخفيف من العوامل الحياتية التي تعرضك للاصابة بسرطان الثدي

اذا كانت علاماتك ما بين 5 و 11 نسبة الخطر متوسطة
لا حاجة الى ان تصابي بالذعر من المهم جدا ان تحسني نمط حياتك و ان تعي العوامل التي تساعدك على الوقاية من السرطان


اذا تراوح مجموع علاماتك ما بين 11 و 20 نسبة الخطر عالية

ان كانت نسبة تعرضك لسرطان الثدي مرتفعة نتيجة ظهور هذا المرض في تاريخ عائلتك استشيري طبيبك ان كنت لم تبدئي بعد بالاعتناء بالتفاصيل الكبيرة و الصغيرة الخاصة بالوقاية من سرطان الثدي يستحسن بك ان تبدئي منذ هذه اللحظة فالوقاية خير من العلاج

ملاحظة مهمة : ان كنت قلقة حيال احتمال اصابتك بسرطا الثدس او شهدت أي اعراض استشيري طبيبك