بسم الله الرحمن الرحيم

هذه وصفة مضمونة وعلي مسؤليتي!!~~

اولا : اول ما تقوم من النوم تشرب شاي بدون سكر

ثانيا : الفطور يكون نص خبزة ياليت لو كانت ( برّ او نخالة ) ويكون كله بروتين مثل ( فول.بيض.فلافل ) واذا ما فطرت احسن

ثالثا : الغداء بعد يكون بروتين ومعه نص خبزة وما في مشكلة اذا كان في الغداء صحن من النشويات بس بكمية قليلة

رابعا : تاكل بعد الغداء من 6 الي 7 موزات كثير بس ما يخالف وذلك لان الموز يفقد الشهية لمدة مؤقتة

خامسا : العشاء بعد بروتينات بس بدون خبز

ملحوظة : لا تاكل شي بين الوجبات

يسلموووووووو على الوصفه ,,,
ياليتني دب كان جربت مشكوور أخوي ,,,
تحياتي لك
العاااااااااااشق.

مشكووووووووووور

اخوي العاااااشق علي مرورك

هلا اخوي


ان شاء الله تنفع هذه الطريقه من يرغب في عمل الريجيم


بارك الله فيك

مشكور كل الشكر على الوصفه ....

بس عندي سؤال ما عندك وصفه تمتن هههههههه

تحياتي مع الشكر ....

اولا مشكورين علي مروركم
وان شاء الله المرة الي جاية احط وصفة تمتن
هههههههههههههههههههههه

مشكور أخوي على الوصفة

الحقيقة جربت من فترة شيء مشابه .........هو رائع جدا ومفعوله سريع
لكنه للأسف لم ينفع معي لأني من أصحاب البشرة الدهنية
فظهرت حبوب في وجهي


يعطيك الف عافية
والي ماعنده مشاكل دهنية في جسمه يجربه لأنه فعال

تحياااااااااتي الفوضوية

شرفتيني بمرورك يالفوضوية
وبارك الله فيك