الى كل من تتمنى تصير رشيقة وحلوة

ليمونة 0 · 30-10-2003, 12:21 AM

اخواتي

ان تقليل وزنك يحسن مظهرك وصحتك

واليك بعض النصائح..

حددي اولا هدفا او شخصا رشيقا حتى يكون حافزكي اكبر
تناولي كمية اقل من الطعام
اختاري الطعام الصحي انا عارفتكم بنات ما تا كلون غير الهبرجر والبيك والى..............الخ
تجنبي المكسرات
تجنبي المشروبات الغارية فهي اكبر مصيبة
لا تاكلي وانت تشاهدي التلفزيون
اشربي 3كاسات ماء قبل الاكل
ابدئي اكلك بسلطة
استخدمي صحن صغير غلشان لما تغرفي لنفسك الاكل تغرفي قليل
لا تنامي بعد الاكل وانا اعرف ان اكثركم تنامون وهدا مضر
مارسي الرياضة
ابتعدي عن الموينز والماجي والكاتشب
وكلي الاكلات المشوية بدل من المقلية

وااللة ياختي بتصرين انت نفسك لو اتبعت االنصائح احسن .

**شذى الازهار** · 30-10-2003, 02:50 PM

اختي ..

لج كل الشكر والثناء على المشاركه

الله يعطيك كل الصحه والعافيه

وتحياتي الموشاة بالورد

زهرة الحب · 30-10-2003, 10:11 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
مشكورة اختي اتمني منك اكثر انشاء الله
تحياتي

**لمني بشوق** · 31-10-2003, 12:15 AM

الف شكرا لك على النصايح

المفيده اتمنى للكل الا ستفاده

تحياتي لج أختي ليمونه

**فوضى الحواس** · 31-10-2003, 01:37 AM

مشكورة أختي ليمونة على النصايح

يعطيك الف عافية

تحياااااااااااتي الفوضوية

ليمونة 0 · 31-10-2003, 02:02 AM

مشكورين اخواتي

**نوفا نوفل** · 31-10-2003, 05:56 AM

هلا وغلا أختي ليمونه ويعطيك الف عافيه

على نصائح القيمه

تحياااتي لك نونونوفااااا

جرح الزمن2003 · 02-11-2003, 06:58 AM

[font=Times New Roman]لك كل الشكر والتقدير على هذه الافاده و عساك على القوه يا ليمونه..تحياتي الصادقه

&%%جرح الزمن%%%
اتمنى اذا كانت عندك معلومات اكثر لا تبخلي على خواتك المحترمات [/FONT]

30-10-2003, 12:21 AM	#1 (permalink)
ليمونة 0 محب برونزي	الى كل من تتمنى تصير رشيقة وحلوة اخواتي ان تقليل وزنك يحسن مظهرك وصحتك واليك بعض النصائح.. حددي اولا هدفا او شخصا رشيقا حتى يكون حافزكي اكبر تناولي كمية اقل من الطعام اختاري الطعام الصحي انا عارفتكم بنات ما تا كلون غير الهبرجر والبيك والى..............الخ تجنبي المكسرات تجنبي المشروبات الغارية فهي اكبر مصيبة لا تاكلي وانت تشاهدي التلفزيون اشربي 3كاسات ماء قبل الاكل ابدئي اكلك بسلطة استخدمي صحن صغير غلشان لما تغرفي لنفسك الاكل تغرفي قليل لا تنامي بعد الاكل وانا اعرف ان اكثركم تنامون وهدا مضر مارسي الرياضة ابتعدي عن الموينز والماجي والكاتشب وكلي الاكلات المشوية بدل من المقلية وااللة ياختي بتصرين انت نفسك لو اتبعت االنصائح احسن .
غير موجود

30-10-2003, 02:50 PM	#2 (permalink)
شذى الازهار مشرف سابق	اختي .. لج كل الشكر والثناء على المشاركه الله يعطيك كل الصحه والعافيه وتحياتي الموشاة بالورد
غير موجود

30-10-2003, 10:11 PM	#3 (permalink)
زهرة الحب محب جديد	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، مشكورة اختي اتمني منك اكثر انشاء الله تحياتي التوقيع:
غير موجود

31-10-2003, 12:15 AM	#4 (permalink)
لمني بشوق مشرف سابق	الف شكرا لك على النصايح المفيده اتمنى للكل الا ستفاده تحياتي لج أختي ليمونه التوقيع:
غير موجود

31-10-2003, 01:37 AM	#5 (permalink)
فوضى الحواس مشرف سابق	مشكورة أختي ليمونة على النصايح يعطيك الف عافية تحياااااااااااتي الفوضوية التوقيع: ألف شكر مشرفتي النجدية
غير موجود

31-10-2003, 02:02 AM	#6 (permalink)
ليمونة 0 محب برونزي	مشكورين اخواتي
غير موجود

31-10-2003, 05:56 AM	#7 (permalink)
نوفا نوفل مشرف سابق	هلا وغلا أختي ليمونه ويعطيك الف عافيه على نصائح القيمه تحياااتي لك نونونوفااااا
غير موجود

02-11-2003, 06:58 AM	#8 (permalink)
جرح الزمن2003 محب فضي	ليمونه المزيونه [font=Times New Roman]لك كل الشكر والتقدير على هذه الافاده و عساك على القوه يا ليمونه..تحياتي الصادقه &%%جرح الزمن%%% اتمنى اذا كانت عندك معلومات اكثر لا تبخلي على خواتك المحترمات [/FONT]
غير موجود

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع: