هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟

**شيماء القدس** · 04-08-2008, 11:23 PM

ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يوميا، وهي:
1. السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلي،ونمو العضلات،وسلامة القلب،وبناء العظام، وتعزيز البصر
البدائل : كالي kale ( نوع من انواع الملفوف ) , بوكتشوي pak choy ( ملفوف صيني لونه أخضر غامق) ، خس رومي
2. الزبادي : لمقاومة السرطان ، وبناء العظام ، وتعزيز المناعة
البدائل : سائل الحليب (لبن) الخاثر kefir ، زبادي الصويا
3. البندورة : مقاومة السرطان ،وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : بطيخ أحمر، جريب فروت وردي ، فاكهه الكاكي الياباني ،البابايا ، الجوافه
4. الجزر : مقاومة السرطان ، وتعزيز المناعة ، وتعزيز البصر
البدائل : البطاطا ، القرع ، جوز الاسكواش ، الفلفل الأصفر الحشن ، المانجو
5. العنب البري : تنشيط الدماغ ، و مقاومة السرطان ، وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : توت اساي ، العنب الارجواني ، الاجاص المجفف ، الزبيب ، الفراوله
6. الفاصوليا السوداء : لنمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل: البازلاء ، العدس، الفاصوليا المزركشة ، الفاصوليا الحمراء ، الباقلاء ، اللوبيا
7. الجوز: لنمو العضلات،تنشيط المخ،ومقاومة السرطان، وسلامة القلب،وتعزيز المناعة
البدائل : اللوز ، الفول السوداني ، الفستق ، جوز ماكاداميا ، البندق
8. الشوفان : نمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل : نبات الكينوا ، حب الكتان ، الرز البري

**kanary** · 05-08-2008, 01:12 AM

يسلمو يالغلا

جديدك دائم

متميز

**الليــ عطر ــل** · 05-08-2008, 07:11 AM

:

:

×?°هلا شيومه×?°
:

:

يارك الله فيك على هالنشاط الرائع

×?°الليـ عـ ـطـ ـر ــل×?°

:

:

:

:

**مـصـ همـسة ـريـة** · 05-08-2008, 07:50 PM

تسلمى شوشو

وفى انتظار جديدك

اختك

همسة

لاتغرك ضحكتي · 06-08-2008, 02:22 PM

اشكرك غاليتي

طرح رائع وقيم

دمتي بالف خير

04-08-2008, 11:23 PM	#1 (permalink)
شيماء القدس الصـور.. لمسات الديكور	هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟ ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يوميا، وهي: 1. السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلي،ونمو العضلات،وسلامة القلب،وبناء العظام، وتعزيز البصر البدائل : كالي kale ( نوع من انواع الملفوف ) , بوكتشوي pak choy ( ملفوف صيني لونه أخضر غامق) ، خس رومي 2. الزبادي : لمقاومة السرطان ، وبناء العظام ، وتعزيز المناعة البدائل : سائل الحليب (لبن) الخاثر kefir ، زبادي الصويا 3. البندورة : مقاومة السرطان ،وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة البدائل : بطيخ أحمر، جريب فروت وردي ، فاكهه الكاكي الياباني ،البابايا ، الجوافه 4. الجزر : مقاومة السرطان ، وتعزيز المناعة ، وتعزيز البصر البدائل : البطاطا ، القرع ، جوز الاسكواش ، الفلفل الأصفر الحشن ، المانجو 5. العنب البري : تنشيط الدماغ ، و مقاومة السرطان ، وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة البدائل : توت اساي ، العنب الارجواني ، الاجاص المجفف ، الزبيب ، الفراوله 6. الفاصوليا السوداء : لنمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب البدائل: البازلاء ، العدس، الفاصوليا المزركشة ، الفاصوليا الحمراء ، الباقلاء ، اللوبيا 7. الجوز: لنمو العضلات،تنشيط المخ،ومقاومة السرطان، وسلامة القلب،وتعزيز المناعة البدائل : اللوز ، الفول السوداني ، الفستق ، جوز ماكاداميا ، البندق 8. الشوفان : نمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب البدائل : نبات الكينوا ، حب الكتان ، الرز البري التوقيع:
غير موجود

05-08-2008, 01:12 AM	#2 (permalink)
kanary محب ألماسي	رد : هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟ يسلمو يالغلا جديدك دائم متميز التوقيع: DR. Kanary
غير موجود

05-08-2008, 07:11 AM	#3 (permalink)
الليــ عطر ــل الهيئة الرقابيه	رد : هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟ : : ×?°هلا شيومه×?° : : يارك الله فيك على هالنشاط الرائع ×?°الليـ عـ ـطـ ـر ــل×?° : : : : التوقيع:
غير موجود

05-08-2008, 07:50 PM	#4 (permalink)
مـصـ همـسة ـريـة الحوار الهادف والنقاش الجاد	رد: هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟ تسلمى شوشو وفى انتظار جديدك اختك همسة
غير موجود

06-08-2008, 02:22 PM	#5 (permalink)
لاتغرك ضحكتي شخصيه محبوبة	رد : هناك ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يومياً، ما هي؟ اشكرك غاليتي طرح رائع وقيم دمتي بالف خير
غير موجود

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حوار مع أخت أمريكية مسلمة حول زيف عقيدة الروافض	النجديه	المنتدى الاسـلامي	5	13-02-2008 11:36 PM
زوال اسرائيل	عاشق سورية	قصص الأنبياء والصالحين	10	20-11-2007 08:48 PM
قصة بطل من الابطال	معارك	همـ روائية ـسات	10	05-07-2007 02:23 PM
مؤسسة قاضي التحقيق	saminabhan	السياسه والقضايا الواقعيه	12	21-04-2006 01:21 AM
حوار مع الشيخ صباح الاحمد الصباح حفظه الله في الجو	Q8-Butterfly	السياسه والقضايا الواقعيه	6	05-07-2005 04:37 PM