أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض !

**شيماء القدس** · 08-07-2008, 01:08 PM

أكدت دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.

وأوضحت الدراسة أن تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.
وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.
كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة بأشباه الكاروتينات.
وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.
وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.

ملكة الورد · 08-07-2008, 02:53 PM

مرحبا شيماء

مشكورة ع الموضوع المفيد

دمتي بخير

مصطفى رفعت · 10-07-2008, 10:25 AM

مشكـــــــــــــــــــــور على الموضـــــــــــــوع

**kanary** · 10-07-2008, 08:01 PM

يسلمو حبيبتي على المعلومات المفيده

كذلك الكاتشب ايضا يقي من الامراض تسلمين حبيبتي

**الليــ عطر ــل** · 10-07-2008, 09:11 PM

هلا وغلا....}

الف شكر على هذي المعلومة

لاعدمناااك

:
.

**mr.-.mody** · 11-07-2008, 03:54 PM

مشكوووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكووووووووووور
مشكوووووور
مشكووور
مشكور
دوم التقدم الى الامام

**محمد غازى** · 12-07-2008, 02:35 PM

طرح قيم و مفيد

لا عدمناكِ أختى شيماء

تحياتى لكِ و احترامى

أخوكِ

**مـصـ همـسة ـريـة** · 13-07-2008, 05:44 PM

موضوع جميل

لاحرمنا الله جديدك

سلمتى يا شوشو

اختك

همسة

08-07-2008, 01:08 PM	#1 (permalink)
شيماء القدس الصـور.. لمسات الديكور	أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! أكدت دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام. وأوضحت الدراسة أن تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح. وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر. كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة بأشباه الكاروتينات. وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم. وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء. التوقيع:
غير موجود

08-07-2008, 02:53 PM	#2 (permalink)
ملكة الورد محب فعال	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! مرحبا شيماء مشكورة ع الموضوع المفيد دمتي بخير
غير موجود

10-07-2008, 10:25 AM	#3 (permalink)
مصطفى رفعت محب فعال	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! مشكـــــــــــــــــــــور على الموضـــــــــــــوع
غير موجود

10-07-2008, 08:01 PM	#4 (permalink)
kanary محب ألماسي	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! يسلمو حبيبتي على المعلومات المفيده كذلك الكاتشب ايضا يقي من الامراض تسلمين حبيبتي التوقيع: DR. Kanary
غير موجود

10-07-2008, 09:11 PM	#5 (permalink)
الليــ عطر ــل الهيئة الرقابيه	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! هلا وغلا....} الف شكر على هذي المعلومة لاعدمناااك : . التوقيع:
متواجد حالياً

11-07-2008, 03:54 PM	#6 (permalink)
mr.-.mody اســــم مكرر	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! مشكوووووووووووووووووووور مشكوووووووووووووووور مشكووووووووووور مشكوووووور مشكووور مشكور دوم التقدم الى الامام
غير موجود

12-07-2008, 02:35 PM	#7 (permalink)
محمد غازى كـــاتب	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! طرح قيم و مفيد لا عدمناكِ أختى شيماء تحياتى لكِ و احترامى أخوكِ التوقيع: محمد غازى
غير موجود

13-07-2008, 05:44 PM	#8 (permalink)
مـصـ همـسة ـريـة الحوار الهادف والنقاش الجاد	رد : أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض ! موضوع جميل لاحرمنا الله جديدك سلمتى يا شوشو اختك همسة
غير موجود

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اضخم مكتبة برامج بروابط مباشره	خبير تطوير	منتدي البرامج	10	25-11-2008 06:04 AM
كيف تتعامل مع جهازك عند توقفه فجأة	ابواصال	منتدي البرامج	7	17-06-2005 04:46 PM
كيف تحمي جهازك من الاختراق!!!!	فـحبيبتةــاقد	منتدي مشاكل وحلول الكمبيوتر والإنترنت	6	09-06-2005 09:45 PM