 |
 |  |
| | |
| | |
01-02-2008, 08:39 PM
| #1 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم   |  ( اطلب بحثا في اي موضوع وان شاء الله ستجده ) && بسم الله الرحمن الرحيم && (( اسعد الله اوقاتكـــم بالخير والمسرات )) السلام عليكـــم ورحمة الله وبركاته : هذا الموضوع طرح لاي عضو او مشرف يريد بحثأ في اي موضوع في اي مادة لو حتى مادة , انشاء الله من عيوني ان لم يجده موجودا انِشاء الله راح اجيب له في اقرب فرصه بإذن الله ,.,.,. متمنيا دوام التوفيق للجميع ,.,.,.,. عبــــــــــــــادي الرومنســـي :: |
| غير موجود |
| وصلات دعم الموقع | |
|
|
17-02-2008, 04:50 AM
| #3 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) &&&& اهلا وسهلا بك اخـــي راك تسرني خدمتك &&&& السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم أخوانى هذة أساسيات من المفروض تجنبها للمحافظة على جهازك أهديها اليكم ::أولا:: ترتيب قنوات الريسيفر بشكل منظم وحذف القنـوات التي لايوجد بها سجنل وكذلك المشفرة وغير المشفرة التي لاتعمل بالفان كارد أو الإشتراكات وعدم ترك أي فراغ بين القنوات حتى التي على الراديو أو حشو الريسيفر بالقنوات وتكرار البرمجة الأوتوماتيكية وعند الإضطرار لذلك إحذف كافة القنوات التي لا فائدة منها ::ثانياً:: عـدم الضغط على الريموت كنترول بشكل سريع وإصدار الأوامر العديدة للريسيفر في خلال جزء من الثانيه مما قد يحدث له تـوقـف عن العمل أي يهنـق لعدم إستطاعته تحليل معلومات كومة الأوامر التي صدرت له منك وفي هذه الحالة يحتاج لاعطائه وقت كافي حتي يسترد عافيته وإذا أصـر على التجمد فتقم بإطفائه وتشغيله مرة أخرى. ::ثالثاً:: عدم تغطية الريسيفر من الأعلى أو وضع قطعة قماش أو أوراق وغيره تحته ..أي في أسفله أو وضع فيديو أو أي نوع من الاجهزه عليه أو وضعه على جهاز آخر مثل التلفزيون قطعياً . وذلك بعذر عـدم وجود مكان فارغ له لأن هذه الطرق هي كذلك من أسباب التهنيق وإرتفاع حرارة الجهاز وإتلافه مع مـرور الوقت. ::رابـعاً:: عـدم تركيب مروحة لتبريد الجهاز قطعياً وغيره من الاشياء التي يشاع إستعمالها بطريقه غير علمية وسليمة ولعلم الجميع تركيب المراوح خطأ لأنها تتسبب عند تشغيلها بتجميع الرطوبة داخل الجهاز. والسبب الآخر أن الشركة المصنعـة لم تركبها أصلاً ولــم تصـمـم لها خانـة في داخل الجــهاز ولم توصي الشركة كذلك بتركيبها ولا يـوجـد ما يثبت علمياً أن وجـود المروحـة صحيح مائـة بالمائـة ولكن المسألة اجتهاد من البعـض دون النظر لما ستحدثـه من مشاكل والدليل على ذلك ما تـم تصنيعـه من كافـة أنـواع أجهزة الريسفيرات لايوجد ريسيفر به مروحه وإلا لكانت الشركات المصنعه أساساً هي السباقة لتركيب هذه المرواح لأجهزتها ::خامسا:: عدم وضع الريسيفر أمام المكيف مباشرة أو أي تـيار هـوائي مباشر أو الرطوبـة أو وضع بـيالة الشاي أو العصير أو صحـون المأكولات عليه لأنه ريسيفر وليس طاوله كما يحلـو للبعـض استخدامه ::سادساً:: عـدم التساهل في تركيب الطبق والتأكد من أنه تـم تركيبه بطريقة صحيحة وجيدة وأن جميع المسامير تم ربطها بشكل جيد كذلك وخاصة مسمار السنتر حتي لاتـوثـر عليه الرياح. ::سابـعاً:: تلافي تـمـديد الـويرات بطريقة عشوائـيـة وزيادة طـول الـواير لأكثر من المطلـوب وإختصار أقصر مسافة بين جهاز الريسيفر والطبق الدش . ::ثامـنا:: عدم تركيب الـوايرات.. أي الكيابل الرديـئـة النوعيه وهي منتشرة بالأسواق بكثرة وأسعارها رخيصة وتجنبها وشراء الانـواع الجيدة مثل الأيطالى و الأسبانى ولتأكد أنة من نوع جيد يكون الطرف الفرى من النحاس أى المغناطيس لا يمسك بة والشعر كمثل ::تاسعا:: عــدم تركيب التوصيلات بطريقة عشوائية لأن لها دور في فقدان جـزاء من الإشارة أو ضعـفها عند عدم تركيبها بطريقة صحيحة ومن الواجب لف تيب اي لاصق عليها بعد الإنتهاء من تركيبها لحمايتها من الرطـوبه والإلـتـماس . ::عـاشرا:: عـدم تركيب القسامات الرديئة أو الرخيصة وإنما محاولة البحث عن القسامات الأصلية وخاصة الألمانية او التشيكية وتركيبها وتجنب إستعمال قسامات عديدة طمعا في محاولة تشغيل العديد من الريسيفرات بطبق دش واحد إلا بطريقة صحيحة وكذلك عدم تصديق من يقومـون بتركيب عدد من الريسيفرات على طبق دش واحد بطريقة بدائية واستخدامهم قسامات تماثلية منوعة لأن هذه العمليات منتشره بكثرة ويقـوم بتركيبها من يدعون أنهم فنيين عند الكثيرين دون إدراك لما تحدثه هذه الطريقة من مشاكل للريسيفرات مع ضعف بسجنال الاشارة وهناك عند الضرورة لذلك أنـواع من القسامات السنتر (المركزية) مخصصة لمثل هذه العمليات ولكن الكثيرين لا يستطيعون شرائها لسعرها المرتفع وعدم توفرها في معظم المحلات التجارية لقلة أسـتخـدامها أما في حالة رغبتك بتشغيل عدد من الريسيفرات ولكل ريسيفر أربعـة اقـمار فمن المفروض والأسلـم أن تـقـوم بتركيب دش لكل ريسيفرعلى حده حتى تتجنب حدوث المشاكل . أو تركيب قطعة أربعة مخرج أو ثمانية على حسب ::أحد عشر:: عدم إطفاء الجهاز على الآستاند باي لفترات طـويلـة وإنـما من الأفضل إغلاق الكهرباء عنه من الخلف عند السفر أوتركه لأكثر من ثلاث ساعات وعند النوم ::إثـنا عشر:: مهـــــم جداً عـدم توصيل جهاز الريسيفر بكهرباء 220 قطعياً ومحاولة تشغيله على كهرباء 110 إن أمكن وخاصة لسكان المناطق التي بها كهرباء 220/110 V ـ 50 /60 سايكل وذلك لعـدم ثبات التيار وتقلبه وإختلاف السايكل مما يحدث إرتفاع حرارة الجهاز وإتلاف الباور سبلاي (محول الكهرباء) الخاص بالجهاز وكذلك عدم إطفاء الجهاز وتشغيله من الخلف بشكل سريع وإنما الإنتظار لعـدة ثواني حتى يفتح قناة أو أظهار بيانات له . تسرني خدمتك وخدمة الجميع ..,,,,,,,,,, دائما تحت أمركم اطلبوا وتمنوا وانشاء الله ما راح اقصر معاكم , واعتذر منك اخـــي على التأخيررر,.,.,. وانشاء الله ما راح يتكرر ,,,, ملحوظه: اي احد يريد اي بحث يضع طلبه هنا ::: تحيـــــــاتي ,.,.,.,. عبـــــــــــــادي الرومنســــي |
| غير موجود |
|
04-03-2008, 04:43 AM
| #4 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) (((( بسم الله الرحمن الرحيم )))) &&&& اسعد الله اوقاتــكم بكل الخير والسعادة &&&& هذه احد الابحاث المطلوبة . وانشاء الله يكون هوا المطلووب ,.,.,.,. ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. Vitamin D May Curb Type 2 Risk Past research has indicated that vitamin D supplements may help reduce the risk of developing type 2 diabetes. A new study strengthens that possibility with its finding that people with higher vitamin D levels were less likely to develop type 2. Vitamin D is available to people through sunlight or dietary supplementation. Finnish researchers analyzed 1978–1980 data on 4,097 participants (ages 40–69) in the Mini-Finland Health Survey. The survey provided information on participants' education, smoking status, exercise levels, and hypertension medication status. Participants' height, weight, and blood pressure were measured and blood samples collected. Of the total sample, 187 people developed type 2 during the study period. After the researchers adjusted for subjects' age and sex and the time of year of blood sample collection, they found a significant inverse relation between serum vitamin D levels and incidence of type 2 diabetes. Subjects with the highest levels reduced their type 2 risk by 40%, the researchers calculate. Vitamin D's protective effect appeared to weaken somewhat when the researchers further adjusted for such type 2 risk factors as body weight, smoking, exercise level, and education. However, they conclude that, overall, vitamin D appears to help reduce type 2 risk and call for further research on this apparent link and on the vitamin's effects relative to exercise and diet. Mattila C, Knekt P, Männistö S, et al.: Serum 25-hydroxyvitamin D concentration and subsequent risk of type 2 diabetes. Diabetes Care 30:2569-2570, 2007 ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. تنويه : اي عضو او مشرف يريد طلب اي بحـــث الرجاء وضع الطلب هنا . دمتم سالمين ,.,.,.,.,.,.,. تحيـــــــاتي ,.,.,.,.,.,.,. عبــــــــــادي الرومنسي |
| غير موجود |
|
08-03-2008, 05:12 AM
| #8 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) (((( بسم الله الرحمن الرحيم )))) &&&& اسعد الله اوقــاتــكم بكل الحــب والسعادة &&&& هذا احدى البحوث وانشاء الله يكون يفي بالغرض ,.,.,.,. Dr. Tayseer Saad Rashid Abu Haimed Associate lecturer at the College of Education/ Islamic Culture Division Birth Date: 1388 Birth Place: Riyadh Graduation: College of Education (Islamic studies/Interpretation and Hadith for both Bachelor and Masters degrees 1406H to the end of 1418H, and College of Call and Religion Origins for the Doctorate from 1418H to 1422H) University: King Saud University for the Bachelor and Master’s Degrees, and Umm Al-Qora University in Holy Makkah, College of Call and Religion Origins for the Doctorate. Specialization: Holy Book and Sunnah Major: Hadith and its sciences Participations and work experience: (1) Worked at the Ministry of Education as teacher for two and a half years starting 1410-1411H till 1413H. (2) Worked as Assistant Lecturer at King Saud University-College of Education, Islamic Studies division from 1413H till 1418H ,then lecturer from 1418H till 1422H, then associate professor from 1422H till now. (3) Member of the Arbitration Committee for the Prophetic Hadith Contest, fifth cultural week for GCC Countries. (4) Organizing member for the activities of “Toward Better Education for our Children” Symposium at Prince Salman Center, offered by the College of education> (5) Member of the scientific Committee of the Prophetic Sunnah. (6) Reporter of the Fifth University Week and Society of the College of Education for year 1412-1425H, and others. (7) Member of Committee of preparing the university year requirements in the University. (8) Worked as part timer with the Ministry of Culture and Information in the field of supervision non radio programs for both Holy Quran Radio and Riyadh Radio, and presenting some programs. Scientific Production: (1) Review of the Book (Al-fawaed Al-Muntaqah an Al-Shiokh Al-Awali) for Abi Al-Hasan Ali bin Omer Al-Harbi (d.386H), study and review, “Masters Dissertation”, published by Dar Alwatan. (2) Review of (Medium History” Book for Imam Al-Bukhari, study and review from part one to part four “Doctorate Dissertation” under publication. (3) Political System in Islam (co-author with a group of faculty of College of Education/Islamic Culture Division) and this is the basic reference for fourth preparation requirements for the university year (104ISL) (4) Articles, researches and published commentary in some public newspapers and internet sites. تسعدنــي خدمتكم .,,.,.,.,.,.,. لا تترددوا بالطلب ,.,.,.,..,.,. ان كنت اقدر اجيب باذن الله ماراح اقصر مع احـــد ,.,.,.,.,.,. وبالتوفيق للجميع ,.,.,.,.,. تحيـــــــــــاتـــي ,.,.,.,.,. عبــــــــــــادي الرومنســـي |
| غير موجود |
|
09-03-2008, 12:57 AM
| #9 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) &&&& منورة اخـــتي نورة الاسمر &&&& للأسف بحـــثك ليا يومين وانا ادوره , وحتى سألت اصحابي مالقيته ,.,.,.,. أعتذر منك وسامحني والله اجتهدت ولاكن ماقيته ,.,.,.,.,. وبأذن الله لو جاني من الشباب راح اجيبه لك على طول ,..,.,.,.,. أعتذر منك مرة اخرى ,.,.,.,.,. والله يوفقك ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. تحيــــــــــاتــــــي ,.,.,.,.,.,.,.,.,. عبــــــــــــادي الرومنســـي |
| غير موجود |
.gif)
|
13-03-2008, 09:08 PM
| #12 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) بســـم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته &&&& اسعد الله واقاتـــكم بكل الحب والسعــادة &&&& **** بحــث البريد الإلكتروني **** يعتبر الكثير من الناس أن البريد الإلكتروني هو أفضل ما في الإنترنت و للبريد الإلكتروني عدة مزايا تميزه عن الهاتف والفاكس . أحد مزايا الإنترنت أنه لا داعي لاستعداد جهاز الشخص المطلوب الاتصال به للاستقبال . لن تضطر لمراعاة فروق التوقيت و الأبعاد الجغرافية فإذا أرسل جورج (من بريطانيا) رسالة إلكترونية لمحمد في السعودية فكل ما عليه هو معرفة عنوان محمد الإلكتروني ثم الضغط بالماوس على زر واحد فتصبح الرسالة جاهزة للاستلام في جهاز الشركة المقدمة لخدمة الإنترنت والتي يتعامل معها محمد (في الواقع يستغرق وصول الرسالة عدة ثواني أو دقائق على حسب الضغط في شبكة الإنترنت لحظة إرسال الرسالة) . ولا تنسى أن تكلفة إرسال رسالة إلكترونية لا تزيد عن تكلفة الاتصال بمزود الخدمة فلا تحتاج لطوابع بريدية ولا أوراق كما أنك لن تضطر لدفع تكلفة إرسال فاكس أو ما شابه كل ما تحتاجه هو اتصال بإنترنت وطريقة للوصول لصندوقك البريدي تتمثل غالبا ببرنامج البريد الإلكتروني. يشبه نظام البريد الإلكتروني البريد التقليدي . فلكل مشترك صندوق بريدي . في عالم الإنترنت هناك صناديق بريدية أيضاً تمثلها مجلدات أو وحدات تخزين على جهاز الخادم وكل ما تحتاجه للوصول إلى صندوقك البريدي هو كلمة السر واسم المستخدم وبعض الإعدادات الضرورية على برنامج البريد الإلكتروني التي ستتعلمها بالتفصيل إن شاء الله في الأقسام التالية . */تركيبة عناوين البريد الإلكتروني من السهل التعرف على عناوين البريد الإلكتروني المرسلة عبر إنترنت لأنها تحتوي دائماً على الرمز @ (يلفظ at آت أي عند أو في) القسم الواقع على يسار الرمز @ هو اسم المستخدم user name وبالطبع ليس من الضروري أن يكون هو الاسم الحقيقي لصاحب العنوان بل قد يكون مجرد رمز لصاحب العنوان أو الأحرف الأولى من اسمه مثلاً . يشير القسم الواقع على يمين الرمز @ إلى مقصد البريد وله دلالات مختلفة . بعض العناوين تتضمن اسم المضيف host والحقل domain والمضيف هو الكمبيوتر الذي يستضيف أو يحوي حساب الإنترنت و الحقل هو الشبكة التي يكون المضيف متصلاً بها .وبعض العناوين تحتوي على اسم الحقل ولا تحتوي على اسم المضيف الجزء الواقع بعد اسم الحقل هو الحقل ذو المستوى الأعلى top - level - domain ويمثل نشاط الحقل كما في التالي: نوع النشاط الرمز الهيئات والشركات التجارية com المعاهد و الجامعات و المؤسسات التعليمية edu الدوائر و المؤسسات الحكومية gov الهيئات و المؤسسات العسكرية mil شركة توصيل خدمات الشبكات net المنظمات والهيئات الخاصة والمجانية org المؤسسات الدولية كالناتو int آخر جزء قد تجده في البريد الإلكتروني هو رمز البلد . كما في التالي: الرمز البلد ee ابستونيا za أفريقيا الجنوبية au استراليا es اسبانيا ar الارجنتين bh البحرين ec الاكوادور pt البرتغال br البرازيل dk الدنمارك be البلقان se السويد sa السعودية aq القطب الشمالي cn الصين de المانيا kw الكويت no النرويج mx المكسيك us الولايات المتحدة in الهند gr اليونان jp اليابان it ايطاليا is ايسلاندا bg بلغاريا uk المملكة المتحدة pl بولندا Page Ranking بوتوريكو tw تايوان th تايلاند tn تونس cl تشيلي ie جمهورية ايرلندا cs جمهورية التشيك cs سلوفاكيا su روسيا si سولفينيا sg سنغافورة fr فرنسا ch سويسرا fi فنلندا ve فنزويلا ca كندا hr كرواتيا cr كوستاريكا kr كوريا الجنوبية lu لوكسمبورغ lv لاتفيا my ماليزيا li ليتوانيا hu هنغاريا eg مصر hk هونغ كونج nl هولندا */ملاحظات هامة حول تركيبة البريد الإلكتروني - ليس هناك مسافات بين أجزاء البريد الإلكتروني . - أجزاء العنوان الإلكتروني مفصولة عن بعض بنقطة( . ) . - لا توجد فواصل ( , ) بين أجزاء البريد الإلكتروني . */برامج البريد الإلكتروني برنامج OutLook Express اتمنى ان يكون هوا البحث المطلوب ,.,.,.,.,.,. تحيـــــــا تـــ ي مع تمنياتـــي لك بدوام التوفيق ,.,.,.,.,. عبـــــــادي الرومنسي |
| غير موجود |
|
13-03-2008, 09:18 PM
| #13 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تااابع **** البريد السريع **** '''البريد السريع''' هو خدمة بريدية خاصة لنقل وتسليم الطرود والرسائل البريدية والشرائط الصوتية والاسطوانات والعينات الطبية والصناعية وكل ما يمكن نقله بشكل قانوني ، بشكل أسرع من البريد العادي الذي تقوم به الحكومات. كما أن تعرفته أعلى من البريد العادي ، وتعمل شركات البريد السريع على توفير خدمة البريد السريع على كل من المستويين المحلي والدولي. كما قد تقوم معظم شركات النقل البريدي السريع بشحن البضائع العالية الأوزان بين دول وأخرى وقد تختلف التعرفة المالية بين كل دولة وأخرى ، وهنا يؤخذ في الاعتبار كل زيادة في الوزن ، ونوع خدمة التوصيل والرسوم الجمركية..إلخ. وقد تميزت خدمة البريد السريع وأشتهرت بعض شركاتها العالمية حتى أصبح أسمها مرادفاً للخدمة التي يقدمونها، فبدلاً من ذكر كلمة البريد السريع في الحوار العادي يذكر اسم (دي إتش إل) على سبيل المثال ، كما تبنت هيئات البريد الحكومية خدمة البريد السريع نظراً لما يتميز به من السرعة التي هي من أهم مميزات العصر الحديث. == عوامل سرعة خدمة البريد السريع == * أهم العناصر هو توافر [[أسطول|أساطيل]] [[سيارة|السيارات]] و[[شاحنة|الشاحنات]] وحتى أساطيل [[طائرة|الطائرات]] التي تطير في رحلات يومية لنقل الطرود والرسائل بدلاً من انتظار رحلات الطيران المنتظمة. * اختلاف نظام تداول الرسائل البريدية عن نظام هيئات البريد العادية. * تكليف بعض الأفراد المسافرين على توصيل البريد السريع لقاء أجر يمنح لهم لنقل البريد. == نظام الشحن بالبريد السريع == *لا يعتمد النظام على ال[[طابع|طوابع]] البريدية ، وانما يعتمد على نظام [[بوليصة|بوالص]] ال[[شحن]] (consignment) == كيفية احتساب رسوم البريد السريع == تحتسب قيمة الرسالة بنظام الشرائح فيما يختص بالوزن ، أي أن وزن الرسالة بوزن 500 غرام فأقل تحتسب بالقيمة العادية ، أما ما هو فوق ذلك يدخل في شريحة أخرى. كما أن المعتاد أن يتم توصيل الرسائل خلال 24 ساعة ، إلا أنه في بعض الأحيان على المستوى المحلي ، يطلب توصيل الرسالة في نفس اليوم ، فيكون لذلك رسوم خاصة ، ذلك لأن الشركة في هذه الحال ترسل مندوباً خاصاً لتلك الرسالة فقط ، ولذلك فهي خدمة خاصة. == البريد السريع المحلي == يقوم البريد السريع على المستوى المحلي بنقل الوثائق الهامة والطرود من الأفراد والهيئات. كما تستخدمه الشركات في توزيع بطاقات الدعوة للحفلات الرسمية والمراسلات اليومية بين عدة أماكن. تقوم الشركات التي يتطلب عملها المراسلات اليومية توقيع عقود مع شركات البريد السريع تشتري بمقتضاها الشركات عدد من البوالص المدفوعة مسبقاً قيمة كل منها نصف كيلو غرام مدفوعة ، وتدخل في نطاق هذا الوزن حتى الورقة العادية مادامت داخل الظرف المميز الخاص بالشركة ، وما زاد عن ذلك يرفق بالرسالة بوليصتين أو أكثر حسب الوزن المرسل ، ثم يتم الاتصال بمندوب الشركة الذي يحضر في مواعيد منتظمة لجمع الرسالة وتسليمها ان كان عنوان المرسل اليه ضمن منطقة خدمته. == الخدمات اللوجستية البريدية == بالنسبة لشركات البريد السريع التي يوجد لديها قسم للعمليات ، تقوم بعض الشركات بالخدمات البريدية اللوجستية حسب طلب العملاء ، ومنها: *إعداد الرسائل نفسها ( من ترتيب ووضع في الأظرف ووضع ملصقات الأسماء والعناوين والفرز والتوزيع حسب المناطق ) قبل ارسالها حسب القوائم البريدية التي ترسلها الشركات العميلة في حالة توزيع المنشورات الدورية أو الهدايا الترويجية مثل : الباقات الترحيبية والمجلات والدوريات للمشتركين وصولاً إلى فواتير الهواتف الجوالة في بعض الأحيان. وبالطبع يتم احتساب الرسوم الاجمالية لكل رسالة في هذه الحالة إضافة إلى رسوم البريد المعتادة. == شركات البريد السريع العالمية == هناك العديد من الشركات الكبرى ومنها: ( [[بريد تي إن تي| تي إن تي]] TNT ، [[دي إتش إل]] DHL ، [[يو بي إس (بريد سريع)|يو بي إس]] UPS ، [[فيديكس]] Fedex ) اتمنى ان يكون هوا البحث المطلوب ,.,.,.,. تمناياتــي لك وللجميع التوفيق الدائم ,.,.,.,.,.,.,.,. تحيــــــا تــــ ي عبـــــــــــــادي الرومنسي |
| غير موجود |
.gif)
|
22-03-2008, 10:43 PM
| #15 (permalink) |
| منتدى الـتربيـه والتـعليم | رد : (( اطلب بحثا في اي موضوع وانشاء الله ستجده )) (((( بسم الله الرحمن الرحيم )))) &&&& أسعد الله اوقاتـــكم بكل الحــب والسعادة &&&& هذه احدى البحوث المطلوبة اتمنى ان تنال استحسانــكم ,,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. يلعب عنصر الحديد دورا مهما في تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنه يعتبر مكونا حيويا للهيموجلوبين وهي تلك الصبغة التي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم وتأخذ ثاني أكسيد الكربون بعيدا عنها. كما يدخل عنصر الحديد في تكوين الميوجلوبين الذي يختزن الأكسجين في العضلات لاستخدامه أثناء التمرينات الرياضية، بالإضافة إلى ذلك فالحديد يعتبر مكونا ضروريا لبعض الإنزيمات كما أنه يشترك في حصول الخلايا على الأكسجين وتحول سكر الدم إلى طاقة. وتصنع الخلايا الدموية الحمراء في نخاع العظام من البروتين والحديد وغيره من العناصر الهامة مثل فيتامين ب12 وبصورة طبيعية يوجد نوع من التوازن بين إنتاج الخلايا الدموية الحمراء الجديدة وتدمير الخلايا الدموية القديمة في الطحال وقد يتأثر هذا التوازن سلبيا أو يختل في حالة النقص الشديد في كمية الحديد التي يحصل عليها الجسم من الغذاء أو في حالة حدوث فاقد كبير في نسبة الحديد كذلك. سبب افتقار الجسم للحديد - تحدث حالات افتقار الجسم للحديد في أغلب الأحيان نتيجة تناول وجبة غذائية لا تحتوي على كمية كافية من الحديد أو عند فشل الجسم في امتصاص الحديد من الغذاء الذي يصل إليه، ويعتبر النباتيون أكثر من يعاني من حالات نقص الحديد أو بطريقة أخرى أنهم أكثر من غيرهم احتمالا للتعرض لحالات نقص الحديد والسبب هو أن وجود الألياف بنسبة عالية في وجباتهم الغذائية كما في البقوليات والحبوب الكاملة يجعل هذه الألياف تتحد مع الحديد فيصعب على الجسم امتصاصه. - والسبب الآخر في افتقار النباتيين للحديد هو أن كمية الحديد التي يتناولونها في غذائهم تقل كثيرا عن كمية الحديد التي يحصل عليها من يتناول المنتجات الحيوانية. - وقد تنتج حالات افتقار الجسم للحديد كذلك بسبب حدوث فاقد كبير في الدم مثل حدوث الدورة الشهرية بصورة غزيرة أو النزف بسبب قرحة المعدة أو سرطان الأمعاء. - يحدث بعض الفاقد في نسبة الحديد في الجسم أثناء فترة الحمل. * متى تحدث الأنيميا وهل هي عرض أم مرض؟ - يؤدي افتقار الجسم إلى الحديد إلى حدوث الأنيميا بلا شك، تعرف الأنيميا بحدوث التعب العام وعدم القدرة على التقاط الأنفاس لدرجة اللهاث والشعور بالصداع والدوار في الكثير من الأحيان، وتكون مصحوبة في أحيان أخرى بالفتور وسرعة الاستثارة والعصبية الشديدة بالإضافة إلى قلة مقاومة الجسم للعدوى. وتعتبر الأنيميا في حد ذاتها عرضاً أكثر منها مرض ويعتبر افتقار الجسم للحديد هو أحد أسبابها أي أنه ليس هو السبب الوحيد, ويعتبر نقص فيتامين ب12 هو أحد أسباب فقر الدم الخبيث أما أنيميا الخلايا المنجلية فهي نوع وراثي من الأنيميا, ومن ضمن الاضطرابات الصحية الأخرى التي تكون سببا من أسباب الأنيميا الاضطرابات في توازن نخاع العظام مثل مرض اللوكيميا والأمراض المزمنة مثل الدرن. عنصر الحديد والغذاء لكي نتجنب مشكلة افتقار الجسم للحديد لا بد من الحصول على هذا العنصر الهام من الأغذية التي نتناولها، فأول ما يتبادر إلى أذهان الكثيرين من أغذية هي السبانخ بما أنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد وتعوض هذا الافتقار في الحديد بسرعة أكثر وهذا الأمر بالتأكيد على جانب كبير من الصحة ولكن هناك أيضا الكثير من الأغذية التي تمد الجسم بالحديد. وبالنسبة لغير النباتيين فمن أكثر الأغذية التي تمد الجسم بالحديد هي اللحوم الحمراء، ولكن هذا لا يعني اللحم البقري ولحم الغنم فحسب بل يعني كذلك لحوم البط والأرانب وغيرها من الحيوانات المستأنسة. وأكثر ما يجعل اللحوم الحمراء مفيدة في تعويض الجسم عن هذا الفاقد من عنصر الحديد هو أنه يسهل على الجسم امتصاص الحديد الموجود في اللحوم الحمراء كما يسهل امتصاصها كذلك وهذا ليس هو الحال مع بعض الأغذية الأخرى الغنية بالحديد, فإذا أردت اختيار اللحوم فتذكر أنك من أجل صحة عامة أفضل عليك اختيار تلك الأنواع صغيرة السن من اللحوم والتأكد من إزالة الدهون الواضحة بقدر الإمكان قبل الطهو, فالدهون الموجودة في اللحوم هي من النوع المشبع وأن من مواصفات الوجبة الصحية محاولة التقليل من هذا النوع من الدهون بقدر الإمكان. حلول غذائية للنباتيين إذا كنت من النباتيين أو من هؤلاء الذين لا يفضلون تناول اللحوم كثيرا فهناك مصادر نباتية مفيدة جدا للحديد بحيث تعوضك عن قلة تناول اللحوم ومن هذه المصادر النباتية الغنية بالحديد: كل الخضراوات الورقية ومن ضمنها السبانخ وأغذية أخرى كالحبوب والبيض والبذور والفواكه المجففة والعدس والفول وغيره من البقوليات. لذا ينصح بتناول الخضراوات في أي وقت سواء كانت طازجة نيئة أو مطهوة طهوا خفيفا على البخار كما ينصح بتناولها طازجة بقدر الإمكان وذلك لضمان الحصول على أقصى فائدة من محتوى الحديد بها. امتصاص أكثر للحديد - يمتص الجسم الحديد بصورة أكبر إذا تناولناها مع الأغذية المحتواة على نسبة عالية من الحديد غذاء آخر يحتوي على فيتامين ج في نفس الوقت مثل تناول كوب من عصير البرتقال أو أي عصير فاكهة آخر مع حبوب الإفطار, وينصح كذلك بتناول ذلك النوع من الحبوب الذي لا يحتوي على السكر الصناعي المضاف ويكون في الوقت نفسه مدعما بالحديد. - يساعد تناول البصل والثوم مع الوجبة الغذائية على امتصاص الجسم أكثر لعنصر الحديد من الغذاء لذا ينصح بتناول البصل والثوم دائما مع الأغذية المحتواة على الحديد لتزيد من فرصة امتصاص الجسم له. نصائح تغذوية - تجنب شرب الشاي أو القهوة أو الكولا مع وجبتك الغذائية أو حتى حولها خلال ساعة قبلها أو بعدها لأنها تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد. - ينصح بتناول الفاكهة المجففة وخاصة المشمش والبلح فهي مصادر جيدة للحديد كما أنها تضيف الكثير من المتعة للوجبة الغذائية. - في حالة الإصرار على الوجبات النباتية بشدة فمن الأفضل استشارة أخصائي التغذية وخاصة في حالة ظهور أي عرض من أعراض الأنيميا وهذا لفحص كمية ما تتناوله من عنصر الحديد لتعويض أي نقص فيه لتجنب أي مشكلات صحية قد تطرأ. آآآآسف اخـــي ان كنت تأخرت عليك ,.,.,.,.,.,.,. دمت بخيررر ,.,.,.,.,.,. والله يوفق الجميــع تحيـــــــــا تــــ ي عبـــــــــــادي الرومنسي |
| غير موجود |