[frame="6 80"]عندما تحس أن هذا الأمر لم تستطع تحقيقه ، فانك وبلا شك ستصاب بالقلق والتوتر ، لذا يجب عليك أن تميز بين السبب الخارجي والداخلي للقلق ، فالمواقف والأحداث تعتبر خارجية والأفعال والتصرفات النفسية والجسدية تعتبر داخلية فعندما تجتمع هذه الضغوط المشتركة تتولد مشاعر وأفعال تدلنا مباشرة على الشخص القلق ، فالقلق حالة مكثفة من الانغلاق اتجاه النفس ، ونستطيع أن نعرف أعراضه بمجرد أن نرى الشخص المتوتر ببعض العلامات الظاهرة والبارزة على هيئته ونفسيته .



1- من الناحية الوجدانية
- الشعور بالأرق
- الشعور بالحزن والكآبة
- عدم تحمل المزاح
- فقد الاستمتاع بالبهجة والفرح
- الشعور بالكراهية اتجاه بعض الأشخاص
- التقليل من ذوات بعض الأشخاص
- الشعور بالملل والضيق اتجاه أي شيء يعرض عليه
- سرعة الغضب لأي سبب يذكر
- النظر لكافة الأمور من الناحية السلبية

2. من الناحية الفكرية
- الإحساس بكراهية الناس له .
- الإحساس بأن الكل ينظر إليه دون غيره .
- تأنيب الضمير بشكل قاسي .
- تحميل النفس المسؤولية الكاملة لأي موقف ، حتى لو ين هو المسؤول في المقام الأول .
- تحقير الذات وتسفيهها .
- لدية الاستعداد التام للانتقاد الذاتي
- ضعف التركيز في الحديث وخلط الأمور في بعضها البعض .، وعدم طرح موضوع واحد .
- تذكر كل المواقف السلبية والحزينة التي مرت به .

3- من الناحية السلوكية .
- الفتور العام وعدم الرغبة في أداء أي نشاط حركي .
- كثرة النوم أو الاستلقاء على السرير دون حراك والنظر الى السقف .
- الشعور ببعض الآم الجسدية كالصداع وعدم الرغبة في الكل ووجع في المعدة .
- السهر طوال الليل ، وعدم الرغبة في النوم
- الاستماع الى أشرطة وقصص حزينة .
- التفكير ولو للحظة في التخلص من الحياة



معلومة جديدة : أثبتت أحدث الدراسات التي قام بها الخبراء بأن حك الرأس دليل على التوتر والقلق الداخلي الذي ينتاب الإنسان ، فالتوتر لا يؤثر على الأعصاب فقط بل قد يصل الى الرأس أيضا ويسبب الحكة في فروة الرأس .[/frame]

شكرا اخوي على المعلومات
الله يعطيك العافية
تقبل تحياتي اخوك / اليامي

a.lifeaway

كل الشكر لك خوي على المشاركه المفيده

تقبل تحياااااااتي