تمارين للرقبة ،،بالصور

**وهج المشاعر** · 02-12-2008, 11:31 PM

[center]

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

**النجديه** · 02-12-2008, 11:48 PM

سلمت يمين من كتبها ومن نقلها

الف شكر لكِ

**كبرياء فلسطين** · 02-12-2008, 11:49 PM

وهج المشاعر

بآرك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً عظيماً

تقديري واحترامي

في أمان الله

**هذا المساء** · 02-12-2008, 11:52 PM

الاخت الكريمه
وهج المشاعر

اسعد الله مسائك بالخير والمسرات والصحة
الحقيقة العنوان لفت إنتباهي
وأتيت مسرعاً علّني أجد ضالتي هُنا ..
الدرس جميل وأنا بأمس الحاجه إلى هكذا
سأعمل على تلك التمارين ولكِ الاجر والثواب

سلمتِ أختي المميزه بطرحك وجهودكِ

تقبلي جلي تقديري واحترامي
هذا المساء كان هنا ورحل بعد إتمام التمرين

**محمد غازى** · 03-12-2008, 12:04 AM

سلمتِ على الطرح المفيد اختى الفاضلة وهج المشاعر

بارك الله فيكِ و نفعنا بكِ دوما"

دمتِ بكل خير

مع تحياتى و احترامى

أخوكِ

**وهج المشاعر** · 03-12-2008, 12:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجديه


	سلمت يمين من كتبها ومن نقلها الف شكر لكِ

تشرفت بمرورك

لا اتحرمت اطلالتك العطرة ،،،

أشكرك من أعماق قلبي ،،،،

لكِ سلة ورد وباقة أرجوان..

**وهج المشاعر** · 03-12-2008, 12:35 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء فلسطين


	وهج المشاعر بآرك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً عظيماً تقديري واحترامي في أمان الله

غاليتى

كبرياء فلسطين

لاأتمــكن من الأستمــرار إلا بوجود بصمــة من أناملكم الرائعــة ...

لا اتحرمت اطلالتك العطرة ،،،

أشكرك من أعماق قلبي ،،،،

لكِ سلة ورد وباقة أرجوان..

ووفقك الله .... وأسعدك بدنياك

**وهج المشاعر** · 03-12-2008, 12:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هذا المساء


	الاخت الكريمه وهج المشاعر اسعد الله مسائك بالخير والمسرات والصحة الحقيقة العنوان لفت إنتباهي وأتيت مسرعاً علّني أجد ضالتي هُنا .. الدرس جميل وأنا بأمس الحاجه إلى هكذا سأعمل على تلك التمارين ولكِ الاجر والثواب سلمتِ أختي المميزه بطرحك وجهودكِ تقبلي جلي تقديري واحترامي هذا المساء كان هنا ورحل بعد إتمام التمرين

هذا المســـــــــاء

شكر لك على تواجــدك الراقى...

الذي أنــار صفحتــي المتواضعــة..

لاتحرمنــي منــة..

وسعدت كثيرا ان يكون افادك

لك سلة ورد وباقة أرجوان..

دمت بخير وهناء

ووفقك الله .... وأسعدك بدنياك

**الحــــــربي** · 03-12-2008, 10:33 PM

مشكوره اختي وهج المشاعر على المشاركه
بارك الله فيك

دمتي بخير
الحربي

**وهج المشاعر** · 03-12-2008, 10:59 PM

محمد غازى

شكر لك على تواجــدك الراقى...

الذي أنــار صفحتــي المتواضعــة..

لاتحرمنــي منــة..

وسعدت كثيرا ان يكون افادك

لك سلة ورد وباقة أرجوان..

دمت بخير وهناء

**مـصـ همـسة ـريـة** · 04-12-2008, 09:54 PM

سلمتِ وسلم الجميع

دمتِ بخير غاليتى

اختك

همسة

**ملك الشامـ** · 05-12-2008, 04:20 AM

صِدْقًا هَذَا المَوْضُوعْ خُلِقَ لِيْ ..^_*
أُعَانِيْ جِدًّا مِنْ آلاَمـْ الرَّقَبَةْ ..
سـَ أَتَتَبَّعُ هَذِهِ التَّمْرِينَاتْ ..
مَعَ شُكْرِيْ وعِرْفَانِيْ لَكِ ..

**وهج المشاعر** · 05-12-2008, 06:00 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحــــــربي


	مشكوره اختي وهج المشاعر على المشاركه بارك الله فيك دمتي بخير الحربي

سلمت اخى الفاضل

أسعدني حضورك .. الكريم

الذي أضاء أجواء صفحتي فأهلا وسهلا بك دوما

لا اتحرمت اطلالتك

**وهج المشاعر** · 05-12-2008, 08:31 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحــــــربي


	مشكوره اختي وهج المشاعر على المشاركه بارك الله فيك دمتي بخير الحربي

اخى الفاضل

الحربى

شكر لك على تواجــدك الراقى...

الذي أنــار صفحتــي المتواضعــة..

لا اتحرمت اشراقتك

دمت فى رعاية الله وحفظه

**وهج المشاعر** · 05-12-2008, 08:36 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـصـ همـسة ـريـة


	سلمتِ وسلم الجميع دمتِ بخير غاليتى اختك همسة

تسلمى غاليتى

شكر لك على تواجــدك الراقى...

الذي أنــار صفحتــي المتواضعــة..

مرورك يسعدنى

ويشرق بصفحتى

دمت فى رعاية الله وحفظه


الرئيسية	دردشة كتابية	دردشة صوتية	الصور	دليل لمواقع	العاب فلاش	اعلن معنا

02-12-2008, 11:31 PM	#1 (permalink)
وهج المشاعر رسـ SMS..MMS ـائل	تمارين للرقبة ،،بالصور [center] هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر الإنحناء إلى الأمام الإنحناء إلى الخلف بمقاومة اليد بمقاومة الجاذبية التحرك فى نصف دائرة الإنحناء يمينا ً ويسارا ً مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
متواجد حالياً

02-12-2008, 11:48 PM	#2 (permalink)
النجديه الـمـشـرفه العـامـه	رد : تمارين للرقبة ،،بالصور سلمت يمين من كتبها ومن نقلها الف شكر لكِ التوقيع:
غير موجود

02-12-2008, 11:49 PM	#3 (permalink)
كبرياء فلسطين محب ذهبي	رد: تمارين للرقبة ،،بالصور وهج المشاعر بآرك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً عظيماً تقديري واحترامي في أمان الله التوقيع: اللهم يا رحيم يا رحمن إرحم صديقتي واجعل سُكناها الجنان .. إن القلب ليبكي وإن العين لتدمع وإنا على فراقك لمحزونون يا [ توأم روحي ] اللهم ليس لنا غيرك .. اللهم ليس لنا غيرك .. اللهم ليس لنا غيرك .. اللهم اجعل الحياة الدنيا زيادةً لنا في كل خير واجعل الموت راحةً لنا من كل شر ..
غير موجود

02-12-2008, 11:52 PM	#4 (permalink)
هذا المساء الـمـنـتـديات الادبيـة	رد : تمارين للرقبة ،،بالصور الاخت الكريمه وهج المشاعر اسعد الله مسائك بالخير والمسرات والصحة الحقيقة العنوان لفت إنتباهي وأتيت مسرعاً علّني أجد ضالتي هُنا .. الدرس جميل وأنا بأمس الحاجه إلى هكذا سأعمل على تلك التمارين ولكِ الاجر والثواب سلمتِ أختي المميزه بطرحك وجهودكِ تقبلي جلي تقديري واحترامي هذا المساء كان هنا ورحل بعد إتمام التمرين التوقيع:
غير موجود

03-12-2008, 12:04 AM	#5 (permalink)
محمد غازى مسـ حرة ــاحـة	رد : تمارين للرقبة ،،بالصور سلمتِ على الطرح المفيد اختى الفاضلة وهج المشاعر بارك الله فيكِ و نفعنا بكِ دوما" دمتِ بكل خير مع تحياتى و احترامى أخوكِ التوقيع: محمد غازى
متواجد حالياً

03-12-2008, 10:33 PM	#9 (permalink)
الحــــــربي الهيئة الرقابية	رد: تمارين للرقبة ،،بالصور مشكوره اختي وهج المشاعر على المشاركه بارك الله فيك دمتي بخير الحربي التوقيع:
غير موجود

03-12-2008, 10:59 PM	#10 (permalink)
وهج المشاعر رسـ SMS..MMS ـائل	رد : تمارين للرقبة ،،بالصور محمد غازى شكر لك على تواجــدك الراقى... الذي أنــار صفحتــي المتواضعــة.. لاتحرمنــي منــة.. وسعدت كثيرا ان يكون افادك لك سلة ورد وباقة أرجوان.. دمت بخير وهناء التوقيع:
متواجد حالياً

04-12-2008, 09:54 PM	#11 (permalink)
مـصـ همـسة ـريـة الحوار الهادف والنقاش الجاد	رد: تمارين للرقبة ،،بالصور سلمتِ وسلم الجميع دمتِ بخير غاليتى اختك همسة
غير موجود

05-12-2008, 04:20 AM	#12 (permalink)
ملك الشامـ الحوار الهادف والنقاش الجاد	رد : تمارين للرقبة ،،بالصور صِدْقًا هَذَا المَوْضُوعْ خُلِقَ لِيْ ..^_* أُعَانِيْ جِدًّا مِنْ آلاَمـْ الرَّقَبَةْ .. سـَ أَتَتَبَّعُ هَذِهِ التَّمْرِينَاتْ .. مَعَ شُكْرِيْ وعِرْفَانِيْ لَكِ ..
متواجد حالياً